Almuerzos y cenas - BAJOS EN FODMAPs

30 recetas de almuerzos y cenas, que ¡NO FALLAN!, son las recetas sanas y ricas que se van a convertir en tus caballitos de batalla, para comer un almuerzo o cena , sin abandonar tus hábitos, y sobre todo, sin padecer los malestares gastrointestinales.

(Este recetario está elaborado con recetas de la autoría de la Lic. Yamila Palloni y revisadas por la Lic. Gina de Piccoli especialista en trastornos gastrointestinales. La Lic. Gina de Piccoli es la única nutricionista certificada habla hispana por la Universidad de Monash)

35 páginas

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¿De qué se trata?

30 recetas para almuerzos y cenas con ingredientes de bajo contenido en FODMAPs para que podamos comer rico y sano aún si padecemos algún tipo de patología gastrointestinal. 

Este recetario está elaborado con recetas de la autoría de la Lic. Yamila Palloni y revisadas por la Lic. Gina de Piccoli especialista en trastornos gastrointestinales.

La Lic. Gina de Piccoli es la única nutricionista certificada habla hispana por la Universidad de Monash

¡Te cuento todas las recetas que vas a encontrar!

  1. Fingers de salmón
  2. Pizza con masa de zanahoria
  3. Hamburguesas rellenas de ESPINACA y queso
  4. Blinis de berenjena
  5. Nuggets de pollo
  6. Budín de zapallo y humita
  7. Rolls de merluza rellena
  8. Mix de verduras con arroz yamaní
  9. Pollo al curry con batatas y zanahorias caramelizadas
  10. Croquetas de ACELGA
  11. Zapallitos rellenos de quínoa
  12. Niditos de atún y batata
  13. Croquetas de quínoa y espinaca rellenas de queso
  14. Albóndigas cremosas de berenjena y carne
  15. Bastones de merluza
  16. Calabacitas a la napolitana
  17. Wok de pollo hiper express
  18. Hamburguesas de quínoa
  19. Zapallitos rellenos de pollo
  20. Pizza de quínoa
  21. Zapallitos rellenos de atún
  22. Risotto de arroz yamaní y zapallo
  23. Croquetas de cerdo rellenas de espinaca
  24. Niditos de batata relleno de espinaca y queso
  25. Berenjenas rellenas de pollo
  26. Milanesa de berenjenas con avena y semillas
  27. Calabazas rellenas de goulash
  28. Tarta de espinaca con masa de papa
  29. Zapallitos rellenos de carne
  30. Bocaditos de atún

¿QUIEN LAS PLANIFICÓ?

¿Qué objetivos podrás cumplir?

  1. 30 recetas para almuerzos y cenas con ingredientes de bajo contenido en FODMAPs, 
  2. Las mismas contienen una amplia selección de ingredientes aptos, con adaptaciones para que puedas prepararlas según tu sintomatología
  3. Incluyen recetas omnívoras (con carnes rojas y blancas) y vegetarianas, para que puedas optar por una alimentación completa y balanceada

¿En qué formato se envía?

Todo este maravilloso contenido se envía en formato PDF, ¡podrás descargarlo donde vos quieras!. tu teléfono, compu, tablet, donde quieras.

Recomendación: podes imprimirlo, vale la pena, es tan lindo y tiene tanto contenido valioso que vas a querer guardarlo en tu biblioteca de recetas.

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